Headspace app官方版v4.188.0最新版本

Headspace是一款专注于正念冥想的应用，致力于通过科学的方法帮助用户降低压力，改善睡眠，提高专注力。这款应用不仅界面设计风格独特，且内容实用，提供各种时长的冥想课程，满足不同需求。头昏脑胀、心神不宁时，不妨打开Headspace，让温馨的声音和诱人的视觉效果引导你进入冥想的世界，享受属于自己的宁静时刻。如果您对这款软件感兴趣的话，欢迎您来永辉资源网下载体验！

软件简介

headspace是一款能够帮助人们正念冥想的软件，通过科学的方式启发用户进行冥想练习。该软件专门针对焦虑、压力、睡眠等问题，提供了一系列1-20分钟不等的冥想训练。

headspace拥有独特的设计风格，明快的色彩搭配能够给用户带来积极向上的感觉。软件中的生物形象也很可爱，给人一种莫名的萌感。此外，headspace在内容方面虽然数量不算多，但也完全够用。无论是冥想还是睡眠，几乎所有类别下都会有免费内容可供选择，并且应用里的音频内容都支持离线下载。

软件特色

1、超过 40 个关于压力和睡眠等主题的冥想课程。

2、数以百计的一次性冥想和练习，为您的一天增添正念。

3、简短的迷你冥想——非常适合繁忙的日程。

4、充分参与睡眠、专注和正念运动练习——将正念和冥想带入您生活的每个部分。

软件功能

1、每日冥想

- 发现有指导的冥想和正念练习。

- 根据您的活动使用 Headspace 的个性化建议进行冥想。

- 每天练习一个新主题的日常冥想。

- 通过 3 分钟的迷你冥想轻松呼吸，快速恢复精神。

- 学习冥想技巧并找到正念问题的答案。

- 以 The Wake Up 为灵感开启新的一天 - 一个简短的每日视频系列，让您的一天更加美好。

2、睡眠声音和冥想

- 放松并为安宁的睡眠创造条件。

- 使用 sleepcasts 关闭：平静的叙述与放松的声音相结合，帮助您入睡。

- 带有环境自然录音的舒缓睡眠声音。

- 平静安宁的睡眠音乐，帮助您进入深度睡眠。

3、缓解压力和应对冥想

- 缓解焦虑——通过“SOS”会议缓解焦虑时刻的压力。

- 学习呼吸，帮助你放松和平静下来。

- 通过 Weathering the Storm 系列建立韧性。

- 帮助您应对悲伤、愤怒和适应变化的冥想。

4、找到焦点并提高生产力

- 通过在家工作的冥想提高注意力。

- 通过专注增强音乐来提高您的注意力和生产力。

- 从精选的播放列表中进行选择，为您的一天设定合适的心情。

5、集中健身和张力释放

- 通过有意识的运动缓解压力并释放日常紧张情绪。

- 情绪提升和激励在家锻炼，如瑜伽和有指导的跑步。

- 以健身为中心的课程：28 天的正念健身和有氧运动。

- 与专家和奥运选手 Kim Glass 和 Leon Taylor 一起训练。

headspace app怎么注册

1、下载进入headspace app，首先我们需要用邮箱来创建一个账户，点击"Continue with Email"；

2、然后输入信息进行创建账户，点击"Create an Account"；

3、创建完后，点击"Login"；

4、最后你就可以开始你的行冥想练习啦。

更新日志

v4.188.0版本

稳定的冥想练习可以使头脑平静下来。但有时应用程序中会出现一个错误，它会分散我们的注意力。我们从最新版本中删除了这个错误，我们已经感到更加放心了。