体重小本app官方版v6.0.3安卓版

体重小本是一款简易实用的体重记录软件，具有清爽干净的界面设计和简单便捷的操作，能够随时记录用户的体重数据，并以曲线图形式展示近期的体重变化情况，帮助用户控制体重变化。除此之外，体重小本还可以设置体重超重提醒，当体重超过用户设定的目标体重时，软件会及时通知用户，让用户随时知道当前的体重数据情况，时刻提醒自己是否体重超标。如果您对这款软件感兴趣的话，不妨来永辉资源网下载体验一番吧！

软件简介：

体重小本是一款简单易用的体重记录软件，它的界面设计简洁明了，操作方便，让用户能够随时随地记录自己的体重数据。该软件可以通过曲线图的形式显示出用户近期的体重变化情况，有效帮助用户控制自己的体重变化，让用户了解自己如何瘦下来的。

历史数据云端同步永久保存，使用户可以随时查看自己的体重变化趋势，并且能够与设定的目标体重进行对比，更加直观。体重小本还可以随心切换体重趋势阶段和炫彩皮肤，让用户在记录体重的同时，感受到多彩的生活。

软件功能：

数据展示：以曲线图形式显示用户近期的体重变化情况。

简易实用：界面设计清爽干净，操作简单方便。

提醒功能：能够提醒用户及时了解自己的体重情况，避免体重超标。

历史数据云端同步：永久保存历史数据，方便让用户对比目标体重，观察体重变化趋势。

体重记录工具：用户可以随时记录自己的体重数据，专注于帮助用户记录体重信息，帮助控制体重变化。

提醒功能：设定体重超重提醒，及时通知用户体重是否超过目标，让用户随时了解自己的体重情况，避免超重。

软件优势：

1、能够轻松记录体重数据信息，记录的信息清楚

2、可以查询体重历史记录，所有的体重数据信息详细显示

3、通过曲线的方式为您呈现体重数据变化情况

4、能够随意切换体重单位，提供了多个体重单位任您切换

5、为您提供了多个主题皮肤，可以随心选择

6、可以将自己的体重数据信息进行好友分享

软件特色：

1、超大数字面板轻松记录体重，支持每日多条记录，支持自定义体重标签

2、体重列表、柱形图、趋势线、百分比圆环等多种方式为您展示减肥进展

3、微信一键登录，体重数据云端同步永久保存

4、常用体重单位随时切换（斤/公斤/磅），公斤支持两位小数

5、多款高清精品皮肤随心换

软件亮点：

体重小本的亮点在于其简洁实用的设计和提醒功能，能够帮助用户随时了解自己的体重变化情况，避免超重，并通过云端同步保存历史数据，让用户对比目标体重，观察体重变化趋势。

总之，体重小本是一个非常实用的体重健康记录工具，不仅操作简单方便，而且功能强大，极大的方便了用户减肥和健康管理。

如何有效的控制体重？

1、保证锻炼的时间充足，时间对降低体重比较重要，在一定的时间内，保证自己坚持运动，驰迅运动让身体不要停下来，让自己的全身处在运动状态，让自己的热量被消耗，从而慢慢降低体重

2、锻炼和饮食相互结合，要想降低体重，不仅要锻炼，还要管好自己的腿，在锻炼的时候，营养饮食要跟上节奏，并且自己还要有坚强的控制力和毅力，让自己不为诱惑所屈服

3、选择适宜的运动方式很重要，选择一个适合自己的运动方式，从自身开始入手，如果体重过重，可以选择骑自行车、走路、游泳来进行周期性运动，从而慢慢降低自己的体重，体重较轻，可以选择其他的运动方式

4、一定要保证每周的运动次数达标，保证自己每周都能够坚持运动，为降低体重做准备，锻炼次数越多，则消耗的热量越多，每天早晨和下午锻炼一次，比每天只进行一次较长时间锻炼所消耗的热量多，下午4-5点是最好的锻炼时机

5、运动前先热热身，促使大肌肉群参与运动消耗更多的能量，锻炼前，热热身，可以让自己的身体各部位活跃一下，让大肌肉群参与运动中来，锻炼不但能够消耗身体的热量，还可以提高基础代谢率

6、锻炼的强度决定是否能够降低体重，也是降低体重的关键，在开始锻炼的时候，应该以自己能够坚持的时间和耐力进行运动，等着日后逐步的适应之后，再加大量，随着自己体重的变轻，可以适当的调整一下自己的计划

体重小本怎么使用

1、首次运行使用体重小本app时，系统会让你填写当前体重和身高的信息；

2、体重支持斤、公斤、磅三种体重单位；

3、设置好后会根据你的体重身高来评BMI指数；

4、接着设置目标体重；

5、点击“+”可进行添加记录；

6、可记体重、记饮食、记运动；

7、上面是体重概况，点击圆圈可快速添加今日体重，点击对应税局可快速设置或修改；

8、左右滑动可查看每周体重变化，点击柱状条位置可添加或补记体重。

更新日志

v6.0.3版本

新增自定义习惯功能，助您养成良好的习惯~

v5.12.1版本

超多专业食谱，帮助你更好的控制体重