软眠眠软件app官方版v1.7.7安卓版

软眠眠，一款为改善都市人群睡眠质量设计的助眠应用，通过提供各种自然界的白噪音，如海浪声、雨声和森林声等，帮助用户轻松入眠。应用功能涵盖睡眠和小憩模式、冥想练习、睡眠监测、梦话记录等，以及提供智能闹钟和基于CBT-I的数字疗法，从而全面促进用户的睡眠健康。定时关闭功能确保应用在完成使命后不会中断用户的睡眠。软眠眠，带你远离失眠，拥抱深沉的、美好的夜晚。

软件简介

软眠眠是一款专为解决都市人群睡眠难题而设计的助眠软件，其核心功能在于提供丰富多样的白噪音选择，如白噪声、海浪声、雨声和森林声等自然音效，旨在营造一个舒缓的睡眠环境，帮助用户迅速进入梦乡。除此之外，软眠眠还拥有睡眠和小憩模式，满足不同场合下用户的需求。软件内置的睡眠记录功能能够帮助用户监测睡眠质量，从而制定更适宜的睡眠计划。

软眠眠不仅仅是一个简单的助眠工具，它还整合了冥想练习、梦话记录、智能闹钟以及基于认知行为疗法（CBT-I）的数字疗法等进阶功能，帮助用户从多维度改善睡眠。应用的定时关闭功能则进一步保证了在帮助用户入睡后，不会因为持续运行而影响睡眠质量。如此全面的功能设计，使得软眠眠成为了都市人群改善睡眠的优选伴侣，让复杂的城市生活也拥有简单而纯粹的休息时刻。

软件亮点

【改善计划打卡】

对于想要养成易睡体质的朋友们来说，有专属定制的改善计划是非常重要的，不同的个体有不同的需求。大家可以根据自身的情况填写问卷，然后获得一份属于自己的睡眠改善计划，搭配着睡眠报告记录的问题进行调整，更好收获酣畅的睡眠噢！

【海量白噪音】

海量白噪音任意选择，你还可以随意搭配三种不同的种类一起播放噢~里面的“高数课”音频让我梦回高中课堂，不出三分钟就睡着了！快试试吧，能坚持十分钟的朋友评论区见！

【放松练习(音频)】

展现了高质量白噪音搭配精美的画面，经常听白噪音能提高人们调节自己情绪的能力，能使自己放松，更好地进入睡眠，同时提高睡眠质量，除此之外，它还可以隔绝外界噪音，这可以让人在想做一件事情的时候避免外界的干扰，提升注意力以提升效率。

【助眠动作】

“盘腿冥想”＋“猫咪式”呼吸法，会陪着你练习改 善睡眠的动作，不仅给人一种温馨的陪伴感，还能将练习的动作诠释到位，值得一试噢！

【睡眠贴士】

失眠界的“百科全书”，它能让你了解的失眠的类型、原因等，还会为你提出科学改 善睡眠的小妙招噢~

软件特色

1、日常冥想，用户可以通过日常冥想等方式在线提升整体睡眠效果。

2、情绪释放，用户可以通过自由发泄和互动，轻松释放各种烦躁情绪。

3、功能整合，将在线提供各种睡眠优化功能，轻松提高睡眠质量等。

4、环境模拟，在线模拟各种睡眠环境，不同环境将提供不同的睡眠服务等。

软件功能

【自由搭配丰富白噪音 分分钟入眠】

优质白噪音支持多款搭配方式，风、篝火、雨、流水、鸟鸣、虫鸣声打造你的专属睡前氛围，让你逃离浮躁都市，更快入睡，改善睡眠质量。首页灵动可爱的触发式环境白噪音彩蛋，等你破解。

【鼾声梦话记录 专业睡眠质量报告】

监测你的睡眠周期，分析深睡浅睡占比,输出专业可视化睡眠分析报告，让您更好的了解自己的睡眠质量及健康状况，并提出相应睡眠改善建议和健康风险提示。

【世界公认快速入睡法 总有一款适合你】

3分钟入睡练习，让睡意自然发生。 美国海军两分钟入睡法、YogaNidra古印度入睡、Savanna催眠术、烦躁失眠练习、压力型失眠练习、腹式呼吸助眠...

【专属睡眠改善计划，告别失眠】

根据不同失眠原因，用心打造21天针对性睡眠计划。从失眠根源出发，结合美国医师学会认证的CBT-I，打造一套在家轻松执行的一线睡眠改善方案。

【坚持早睡 做时间的主人】

只需设定一个有挑战性的就寝、起床时间目标,每日达成你设置的目标,就可以在小院领养到可爱又治愈的流浪猫。

【沉浸时刻打造，提高专注】

“专注力已经成为了这个时代非常稀缺的心理资源”。 多个沉浸式环境营造，挑选属于自己的专注环境，提升专注力，高效学习、办公。

软眠眠app使用教程

一、怎么领养猫咪

1、进入软件后，点击进入右上角早睡界面

2、设置好作息时间，只要按照设置好的作息时间来执行就可以领养一只流浪猫

二、怎么设置小憩时间

1、进入软眠眠APP首页，点击底部【小憩】。

2、进入小憩页面中，上下滑动设置时间。

3、当时间设置完成后，点击下方的【小憩一下】即可完成本次操作。

三、怎么领取自己的睡眠改善计划？

在首页点击改善，进入即可获得自己的专属睡眠改善计划

更新日志

v1.7.7版本

1.专注板块支持音频自由搭配；

2.白噪音播放器及部分动效优化；

3.部分bug的修复；